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唱歌与健康  

2009-07-10 08:55:47|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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网易博友626:

7-09 15:46

你喜欢唱歌吗? 你知道唱歌有哪些好处吗?

唱歌是一种非常有利于健康的运动,唱歌是有节奏的体内按摩,唱 歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不 了的。唱歌与练声均能扩大肺活量,增加肺泡通气量,提高呼吸功能。 唱歌和说话不同,唱歌时需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的 力量增强了,肺活量就要增大。 

据科学家统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的 肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了,呼吸的功能就提高了。所以唱 歌是一种提高呼吸功能的好办法。一位声乐专家说过:“由呼吸控制的 歌声才是音乐。”呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸, 谁就会唱歌的说法。”学习用正确的方法唱歌会使你受益匪浅。

唱歌可以改变一个人的心境和精神面貌,唱歌是特殊的心理疗法。纵 情歌唱,回肠荡气。高歌一曲,烦恼皆忘。好歌唱不停,唱出好心情。纵 情欢歌,可以放松身心。唱歌的时候,人会变得紧张,但当唱完一首歌后, 唱歌的人会随即放松下来,这一松一紧可以刺激因压力而变得混乱的自律 神经,舒解身心。

唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平时很 难活动到的脸部组织,可以抗衰老,维护皮肤弹性,防止皮肤老化及改善 更年期,把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情,歌唱使你身心愉悦,焕 发青春。唱歌是全身运动,经常高歌能调气、运气、养气。唱歌可以保健 养生。唱歌是全身运动,既锻炼了全身肌肉,又健脑。要想唱的好,就要 动员全身各部位齐上阵,唱歌能激发调节身体各项功能,益于身心健康。 唱歌使胸腹部运动协调,利于气血的运行。中老年人经常练歌能激发对生 活的信心和热爱。

唱偏低音的歌曲,可以使血压安定;唱快节奏的歌曲,可以使你身心愉 悦;而拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利。从生理学的角度来 说,唱歌使身体所有放松机制处于最佳工作状态,唱歌时我们锻炼了所有 的肌肉,虽然你没有刻意锻炼哪儿,一切都是自然而然的,唱歌是一种真 正快乐的健身操。

音乐与歌曲能给人带来美的享受,歌唱可以陶冶我们的情操。音乐让 我们快乐,音乐为我们的生活增添了色彩,歌唱是语言和音乐结合起来表 达思想感情的一种艺术形式,歌唱可以提高我们的文化艺术素质和修养, 使人感情丰富,心绪平和。感受歌曲,理解歌曲,学唱国内外优秀的歌曲 对于我们的思想道德的修养,性格情操的熏陶,都有积极的作用。与喜欢 唱歌,志趣相投的歌友们一起练唱优秀的合唱歌曲,感受合唱艺术的无穷 魅力,可以使我们唱出和谐和团结,唱出快乐和友谊,唱出健康长寿!

歌唱使我们增长了见闻,开拓了眼界,也抒发了情怀。音乐,成为人 们互相沟通的桥梁。美妙的音乐,美好的歌曲,可以和谐、净化人的心灵, 启迪人的心智。音乐和歌唱使我们的生活更加丰富多彩。

“歌声是我们幸福快乐的源泉,歌声是我们健康长寿的法宝。” 

  

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